دراسة حديثة تكشف أفضل وقت لتناول وجبة الفطور.. وتوضح أضرار تأخيرها

كشفت دراسة حديثة أن تأخير موعد تناول وجبة الفطور قد يرتبط بزيادة مخاطر تراجع الصحة وقصر العمر والشيخوخة.

وأشارت نتائج الدراسة، إلى أن الالتزام بمواعيد منتظمة للوجبات، خاصة وجبة الفطور، يساعد في الحفاظ على وزن صحي ومستويات مستقرة من السكر في الدم.

أوضح خبراء التغذية أن تناول الفطور خلال ساعة إلى ساعتين من الاستيقاظ ضروري لكسر صيام الليل وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.

الفوائد الصحية لتناول وجبة الفطور المبكر

استقرار مستويات سكر الدم.

تنشيط عملية الأيض في الجسم 

ضبط الإيقاع الحيوي للجسم.

تحسين مستويات الجلوكوز.

تعزيز إفراز هرمون GLP-1 المسؤول عن تنظيم الشهية والهضم.