النظام الغذائي الجيد لمريض السكر لتحسين نسبة السكر بالدم

كتبت : نور حلمى

1- الإكثار من تناول البصل فهو يحتوي على مواد فعالة في احتراق السكر في الخلايا..

2- تناول الثوم حيث أنه يخفض نسبة السكر في الدم…

3- تناول الترمس المنقوع والمسلوق حيث أنه يعمل على تنشيط البنكرياس لفرز الانسولين..

4- تناول الحلبه والقرنبيط والكرنب والبروكلي حيث تتحد المواد الغذائية الأساسية الموجوده بها مع مهبطات الانسولين حيث تتركه حرا في الدم….

5- تناول الخضراوات مثل الكوسا والخبيزه والسبانخ والباميا والفاصولياء الخضراء والكرفس والملوخيه والخيار والخس والفجل والجرجير….

6- تناول اللحوم مثل السمك الدجاج ….

7- المشروبات..الماء والينسون والكركديه والنعناع والليمون وعصير البندوره وبدون سكر…والجزر باعتدال…

8- البهارات…القرفه والكمون والزعتر والقرنفل والكركم….