تحذير من الإفراط في فيتامين “سي”.. يؤدي إلى حصى الكلى
روافد ـ متابعات
تعد مكملات فيتامين سي آمنة لمعظم الناس، إلا أن تناول جرعات مرتفعة لفترات طويلة قد يقود إلى آثار جانبية خطيرة تسبب حصوات الكلى واضطرابات بالجهاز الهضمي، وفق موقع “فيري ويل هيلث”.
وتشير دراسات إلى أن الجرعات العالية من فيتامين سي ترفع مستويات الأوكزالات في البول، وهي مادة ترتبط بالكالسيوم لتشكل حصى الكلى.
كما تزداد هذه المخاطر لدى الأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضي مع حصى الكلى أو أمراض الكلى المزمنة.
وعند تجاوز الجرعة اليومية، يعد الإسهال، والغثيان، وتقلصات المعدة والغازات من أكثر الأعراض شيوعاً.
وقد تسبب طبيعة الفيتامين الحمضية وقدرته على سحب الماء إلى الأمعاء تهيج الجهاز الهضمي، خاصة عند استهلاك أكثر من 2000 ملغم يومياً.
أيضاً، يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد غير الهيمي، الأمر الذي قد يكون خطيرا للمصابين بداء ترسب الأصبغة الدموية، وهو اضطراب يؤدي إلى تراكم الحديد في الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
ويتداخل الإفراط في الفيتامين مع دقة بعض الفحوصات الطبية، مثل أجهزة قياس سكر الدم وتحاليل البول، ما قد يؤدي إلى قراءات خاطئة تؤثر على التشخيص أو العلاج.
كذلك تساهم المكملات القابلة للمضغ والغنية بفيتامين سي التي غالبا ما تكون عالية الحموضة، في تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، ويؤدي إلى زيادة الحساسية واحتمالية التسوس، في حين ينصح الأطباء بشطف الفم بعد تناول هذه المكملات.
