مشاعرك ليست مشكلة تحتاج حلاً
كتبته : مزنه العقيل
المشاعر رسالة تحتاج إنصاتاً.
عندما تغضب… اسأل : ماذا أحتاج؟
عندما تحزن… اسأل : ماذا فقدت ؟
الوعي لا يُلغي الشعور، لكنه يمنحك القدرة على احتضانه دون أن يغرقك.
ماذا ينتج عندما نحارب مشاعرنا ؟
1_ نضاعف الألم.
كثيراً ما نقول: “أنا متضايقة.”
لكن خلف هذه الكلمة شعور أدق
ربما إحباط…
ربما غيرة…
ربما خيبة…
ربما وحدة.
كلما كان اسم الشعور أوضح،
كان التعامل معه أرحم.
الوعي يبدأ عندما ننتقل من: “أنا تعبان” إلى “أنا أشعر بخيبة لأن توقعاتي لم تتحقق.”
عندما نصادق مشاعرنا نستعيد أنفسنا ، يتغير كل ماحولنا بهدوء.
لا لأن الحياة أصبحت أسهل، بل لأننا توقفنا عن مقاومة أنفسنا.
مصادقة مشاعرك تعني : أن تقول لنفسك “أفهمك… حتى لو لم أفهم الموقف.”
نتائج مصادقة المشاعر :
_ سلام داخلي
ينتهي الصراع بين “يجب ألا أشعر هكذا”
و بين “لكنني أشعر فعلاً”.
_ وضوح القرارات
تصبح كأنها بوصلة تدلك على الطريق
الغضب قد يرشدك لحدود تحتاج وضعها.
الحزن قد يرشدك لشيء يستحق التقدير.
الغيرة قد تكشف رغبة لم تعترف بها بعد.
كل شعور مفهوم يقود إلى قرار أنضج.
_ علاقات أكثر صدقاً
عندما نصادق مشاعرنا،
نتوقف عن لوم الآخرين على ما بداخلنا.
نعبّر بهدوء بدل أن ننفجر.
نطلب احتياجنا بدل أن ننتظر أن يُخمن.
فنصبح أكثر قرباً… وأقل توتراً.
اسأل نفسك اليوم :
ما الشعور الذي أهرب منه ؟
وماذا لو جلستُ معه خمس دقائق فقط دون حكم ؟
