النظام الغذائي. لمرضى السكرى

كتبت. نور حلمى

الأغذية المفيدة للسكري التي تحتوي على نسبة كارب منخفض والياف غذائيه هي الحل السليم للحفاظ على مستوى معتدل للسكر

الطماطم 
الكوسه 
الباذنجان 
الخيار 
الباميا 
الخس 
الكرنب الملفوف
القرنبيط
البروكلي 
الفاصولياء الخضراء 
الفول الأخضر
البصل والثوم 
السبانخ 
السلق 
الخبيزه (الخباز)
الريحان 
الكرفس
المعدنوس 
الكراث 
المكسرات مثل الجوز واللوز
اللحوم
زيت الزيتون 
البيض 
لحوم الدجاج 
لحوم الأسماك 
الفطر (المشروم)

الفواكه حبة متوسطة او مايعادلها بين الوجبات عندما يكون السكر معتدل
البرتقال 
التفاح الأخضر
الجوافه 
الأفوكادو 
الفراوله 
الكرز 
الجريت فروت 
اليوسفي
الليمون 
الكيوي 
مشروب القرفه
الحلبه
البابونج
الشاي الأخضر
القهوه 

الوقايه خير من العلاج

التزم الحمية الغذائية

اترك الخبز والرز والمعجنات والحلويات والمعكرونه والعصائر 

ممارسةالرياضة مثل المشي علاج فعال لخفض السكر التراكمي واليومي تحصل على صحة جيدة يوميا