فوائد البيض المسلوق كثيرة ومهمة للجسم

كتبت. نور حلمى

فوائد البيض المسلوق الصحية:
1. مصدر ممتاز للبروتين يساعد على بناء العضلات، تقوية الجسم، وزيادة الشعور بالشبع.
2. يقوي الدماغ والذاكرة لاحتوائه على مادة الكولين المهمة لوظائف الدماغ والأعصاب.
3. يعزز صحة العين
يحتوي على اللوتين والزياكسانثين اللذين يحميا العين من ضعف النظر.
4. مفيد للقلب (باعتدال)
يرفع الكوليسترول الجيد (HDL) ويساعد في توازن الدهون.
5. يساعد على إنقاص الوزن
قليل السعرات ويمنح إحساسًا طويلًا بالامتلاء.
6. يقوي العظام والأسنان 
غني بفيتامين D الضروري لامتصاص الكالسيوم.
7. يعزز المناعة
لاحتوائه على فيتامينات A وB12 والسيلينيوم.
8. يحسن صحة البشرة والشعر
بفضل البروتين والبيوتين.
9. آمن وأسهل هضمًا من المقلي
بدون زيوت أو دهون إضافية.
10. مناسب لمرضى السكري (باعتدال)
لا يرفع السكر في الدم بشكل مباشر.
 القيمة الغذائية التقريبية لبيضة مسلوقة واحدة:
70 سعرة حرارية
6 غ بروتين
5 غ دهون صحية