مختص في اللياقة البدنية: الغذاء ينقص الوزن بنسبة 70%

قال المختص في اللياقة البدنية والثقيف الغذائي محمد الفوزان إن الغذاء ينقص الوزن بنسبة 70%، والرياضة فقط لا تخفف من الوزن.

وأضاف الفوزان خلال حديثه مع برنامج “الراصد”: “الرياضة لا تنقص الوزن، وما يساعد في تقليل الوزن هو الغذاء بنسبة 70%، ولذلك نجد بعض الأشخاص المقعدين وجالسين ولا يأكلون أكل بكميات عالية ويتبعوا نظام عجز السعرات يقل وزنهم”.

وتابع: “فالغذاء هو رقم 1 في إنقاص الوزن، ولكن إذا دمجنا الغذاء مع النشاط الرياضي وأقلها المشي بخطوة سريعة هذه التي ترفع معدل نبضات القلب ودائماً نستهدف عضلة القلب في المعدل الرياضي وهو ما يزيد من قوة ومرونة في القلب وتحريك الدورة الدموية ويساهم في زيادة صحة الجسم والعظام والذهن