النمر: إنهاء الوجبة خلال 10 دقائق يضاعف خطر أمراض القلب 3 مرات
حذّر الدكتور خالد النمر من خطورة عادة سرعة الأكل، واصفاً إياها بالعادة المنبوذة صحياً واجتماعياً، ومشدداً على تداعياتها الوخيمة على صحة الفرد ومضاعفتها لفرص الإصابة بأمراض خطيرة.
وأوضح النمر أن الشخص الذي يتناول طعامه بسرعة وينهي وجبته في وقت يقل عن 10 دقائق مقارنة بالآخرين، ترتفع لديه احتمالية الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 42%، كما تزيد فرص إصابته بمقاومة الأنسولين بنسبة 54%.
وأضاف أن هذه العادة الخاطئة ترفع من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة 26%، فيما يكمن الخطر الأكبر في تضاعف احتمالية الإصابة بأمراض القلب لتصل إلى ثلاثة أضعاف لدى من يعتادون الأكل السريع.
واختتم النمر تحذيره بالتأكيد على أهمية التمهل ومضغ الطعام جيداً؛ مشيراً إلى أن الوقت الطبيعي والصحي الموصى به لتناول الوجبة يجب أن يتراوح بين 20 و30 دقيقة؛ وذلك لتجنب هذه المخاطر الصحية والوقاية منها قدر الإمكان.
